{"id":5871,"date":"2016-08-30T08:14:51","date_gmt":"2016-08-30T13:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tctmed.com\/bombero-fitness\/"},"modified":"2016-08-30T08:14:51","modified_gmt":"2016-08-30T13:14:51","slug":"bombero-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tctmed.com\/es\/bombero-fitness\/","title":{"rendered":"La salud de los bomberos – C\u00f3mo sus factores de estr\u00e9s exclusivos podr\u00edan estar afectando a sus compa\u00f1eros"},"content":{"rendered":"

Hablemos de la aptitud f\u00edsica de los bomberos.<\/p>\n

Antes de convertirme en asistente personal, fui bombero\/param\u00e9dico, y mantener la forma f\u00edsica y la preparaci\u00f3n para el servicio era un aspecto importante para hacer bien el trabajo.<\/p>\n

\"Fitness<\/p>\n

Este no es un trabajo que puedas hacer si no est\u00e1s en forma.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, al trabajar en un entorno de oficina, comprendo a\u00fan m\u00e1s la desconexi\u00f3n entre el ciudadano medio y lo que viven los bomberos cada d\u00eda.<\/p>\n

Los rigores de las largas jornadas, la falta de sue\u00f1o, los turnos de trabajo rotativos que te mantienen alejado de tu familia los fines de semana, las vacaciones y los eventos especiales, las exigencias f\u00edsicas de un escenario de incendio, el trauma emocional y el estr\u00e9s de atender a pacientes cr\u00edticos o moribundos, todo ello crea un conjunto de circunstancias \u00fanicas que son dif\u00edciles de describir.<\/p>\n

La mayor\u00eda de la gente no lo entiende.<\/p>\n

Probablemente puedo contar con una mano el n\u00famero de trabajos que tienen la combinaci\u00f3n \u00fanica de factores de estr\u00e9s que tiene la lucha contra el fuego. Todos los d\u00edas, hombres y mujeres valientes como usted se enfrentan a un estr\u00e9s laboral que muy, muy<\/strong> poca gente entiende realmente.<\/p>\n

S\u00e9 lo que le hace a tu mente, y s\u00e9 lo que le hace a tu cuerpo.<\/p>\n

Y aunque a ti<\/strong> te vaya bien, puede que a tus hermanos y hermanas no.<\/p>\n

El estr\u00e9s destruye la forma f\u00edsica de los bomberos<\/h2>\n

Y los bomberos tienen un poco m\u00e1s de estr\u00e9s que la persona promedio, \u00bfno?<\/p>\n

La cuesti\u00f3n con el estr\u00e9s es que, por lo general, est\u00e1 bien en peque\u00f1as dosis (e incluso puede ser \u00fatil), pero el estr\u00e9s a largo plazo es una pesadilla para la mayor\u00eda de los seres humanos<\/a>.<\/p>\n

Algunos estudios sugieren<\/a> que el estr\u00e9s a largo plazo puede afectar a la motivaci\u00f3n, los h\u00e1bitos alimentarios, el peso corporal, el inter\u00e9s por la comida e incluso los niveles de testosterona.<\/p>\n

Es posible que usted mismo haya experimentado algo de esto, y probablemente pueda ver c\u00f3mo esto afectar\u00eda a su nivel de fitness. El estado f\u00edsico de los bomberos es un asunto serio: si no est\u00e1s en forma (y no puedes fortalecerte), no puedes hacer tu trabajo.<\/p>\n

Ya lo sabes. Y su jefe tambi\u00e9n.<\/p>\n

Ir al gimnasio a diario no significa mucho si est\u00e1s demasiado estresado para obtener alg\u00fan beneficio, especialmente si tu testosterona es baja.<\/p>\n

\u00bfHan empezado a desaparecer tus ganancias en el gimnasio? Podr\u00eda estar relacionado con el estr\u00e9s. Si el estr\u00e9s est\u00e1 bajando tus niveles de testosterona (que son fundamentales para ganar m\u00fasculo), tambi\u00e9n podr\u00edas estar ganando grasa mientras pierdes ese m\u00fasculo.<\/p>\n

La aptitud f\u00edsica de los bomberos: La testosterona baja tambi\u00e9n puede ponerle en riesgo de otras enfermedades, incluyendo las card\u00edacas<\/h2>\n

El estr\u00e9s a largo plazo que conduce a un nivel bajo de testosterona (o que exacerba los niveles de testosterona ya bajos) puede ponerle en riesgo de padecer enfermedades mucho m\u00e1s graves, como la diabetes y las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

No son cosas de las que sea f\u00e1cil hablar en la estaci\u00f3n.<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, se espera que seas fuerte, que no muestres miedo, que est\u00e9s siempre preparado, que est\u00e9s a la altura de un ideal.<\/p>\n

La admisi\u00f3n de una posible debilidad no tiene cabida all\u00ed: es dif\u00edcil hablar de ello cuando todos los miembros de tu familia de bomberos se limitan a \u00abser fuertes\u00bb o a \u00absalir adelante\u00bb.<\/p>\n

Pero hemos visto lo que les ocurre a nuestros hermanos y hermanas cuando se niegan a abordar los problemas reales. Hemos visto c\u00f3mo nos afectan las cosas que vemos, hacemos y experimentamos.<\/p>\n

Hemos visto a nuestros familiares quebrarse y tener que marcharse, lesionarse en el trabajo cuando no deb\u00edan hacerlo o caer en el alcoholismo o la adicci\u00f3n.<\/p>\n

A veces, es mejor decir: \u00abAlgo va mal… y necesito ayuda\u00bb.<\/p>\n

No se trata de iniciar una terapia de reemplazo de testosterona, sino de vigilar m\u00e1s de cerca su estado f\u00edsico y el de sus compa\u00f1eros bomberos.<\/h2>\n

Como bomberos, nos cuidamos unos a otros, nos apoyamos mutuamente y decimos las cosas que son dif\u00edciles de decir cuando un compa\u00f1ero se esfuerza demasiado por fingir que todo est\u00e1 bien.<\/p>\n

A veces, no lo es.<\/p>\n

Esto es lo que quiero que te lleves:<\/p>\n

Mant\u00e9n los ojos abiertos.<\/p>\n

Si ves a un compa\u00f1ero de bomberos que se mueve m\u00e1s lentamente de lo habitual, que parece constantemente cansado, que no es tan fuerte como antes, que no puede concentrarse…<\/p>\n

Que est\u00e1 ganando peso. Qui\u00e9n se est\u00e1 desgastando.<\/p>\n

Habla con ellos.<\/p>\n

Extiende tu mano y preg\u00fantales si est\u00e1n bien. An\u00edmales a que se hagan un chequeo hormonal, o quiz\u00e1s simplemente a que vayan al m\u00e9dico y averig\u00fcen qu\u00e9 les pasa.<\/p>\n

Sabes tan bien como yo que no s\u00f3lo eres responsable de ti mismo ah\u00ed fuera.<\/p>\n

-Augie Galindo, PA-C<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hablemos de la aptitud f\u00edsica de los bomberos. Antes de convertirme en asistente personal, fui bombero\/param\u00e9dico, y mantener la forma f\u00edsica y la preparaci\u00f3n para el servicio era un aspecto importante para hacer bien el trabajo. Este no es un trabajo que puedas hacer si no est\u00e1s en forma. 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