{"id":5907,"date":"2018-11-15T09:59:53","date_gmt":"2018-11-15T15:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/tctmed.com\/ejercicio-tendencias-monticulo-de-flores\/"},"modified":"2018-11-15T09:59:53","modified_gmt":"2018-11-15T15:59:53","slug":"ejercicio-tendencias-monticulo-de-flores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tctmed.com\/es\/ejercicio-tendencias-monticulo-de-flores\/","title":{"rendered":"Tendencias de Fitness en Flower Mound: La lucha contra el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Como trabajadores, a menudo podemos sentir que el estr\u00e9s diario de nuestras obligaciones laborales y dom\u00e9sticas contribuye a la fatiga, la enfermedad y las ausencias del trabajo.<\/p>\n<p>Las estad\u00edsticas respaldan la idea de que el estr\u00e9s est\u00e1 pasando una factura tremenda a nuestra salud. <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/urban-survival\/201512\/yoga-stress-relief\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Psychology Today informa de que entre el 80 y el 90% de las visitas m\u00e9dicas est\u00e1n relacionadas con el estr\u00e9s, pero menos del 3% de los m\u00e9dicos hablan regularmente con los pacientes sobre formas de reducirlo<\/a>.<\/p>\n<p>Esta es una estad\u00edstica sorprendente: el 61% de los empleados dicen sentirse quemados en el trabajo. El estr\u00e9s disminuye nuestra productividad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3597 size-large\" src=\"https:\/\/tctmed.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Exercise-trends-Flower-Mound-1024x682.jpg\" alt=\"Un hombre sonriente con una camiseta roja dirige una clase de spinning. Conozca las numerosas tendencias de ejercicio en Flower Mound.\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/tctmed.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Exercise-trends-Flower-Mound-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/tctmed.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Exercise-trends-Flower-Mound-300x200.jpg 300w, https:\/\/tctmed.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Exercise-trends-Flower-Mound-768x512.jpg 768w, https:\/\/tctmed.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Exercise-trends-Flower-Mound.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Un estudio reciente de CareerBuilder se\u00f1ala que estos son los cinco principales s\u00edntomas de estr\u00e9s que contribuyen a la p\u00e9rdida de productividad:<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga constante (29%)<\/li>\n<li>Insomnio (26%)<\/li>\n<li>Dolores y molestias (24%)<\/li>\n<li>Alta ansiedad (23%)<\/li>\n<li>Aumento de peso (18%)<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/risepeople.com\/blog\/fascinating-workplace-wellness-statistics\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En el art\u00edculo completo se pueden encontrar m\u00e1s estad\u00edsticas sobre el estr\u00e9s de ese estudio &#8211; lea m\u00e1s aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>En un esfuerzo por combatir el estr\u00e9s laboral y mantenerse sanos y productivos, los empleados complementan los programas de bienestar de la empresa con oportunidades para hacer ejercicio durante su tiempo personal fuera del trabajo, lo que ha contribuido a un auge del fitness en Flower Mound y el \u00e1rea de Dallas-Fort Worth.<\/p>\n<h2>Tendencias de ejercicios populares en el \u00e1rea de Flower Mound<\/h2>\n<p>Hay una serie de tendencias de fitness que se est\u00e1n llevando a cabo cerca de Flower Mound, y en toda la regi\u00f3n de Dallas-Fort Worth en su conjunto, que tienen como objetivo combatir el desgaste f\u00edsico y mental que resulta de una sobrecarga de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n se enumeran algunas formas de ejercicio que han experimentado una reciente explosi\u00f3n de popularidad a nivel local:<\/p>\n<h3>Yoga<\/h3>\n<p>El yoga entrena el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, que es el sistema de respuesta al estr\u00e9s. Las sesiones regulares de yoga pueden reducir los niveles de hormonas del estr\u00e9s cr\u00f3nico y aumentar la variabilidad del ritmo card\u00edaco, que son indicadores de las reservas disponibles para tolerar el estr\u00e9s. Estos factores aumentan incluso despu\u00e9s de unas pocas sesiones de yoga.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el tiempo que se pasa en un ambiente sin juicios hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s tambi\u00e9n puede servir para reducir los sentimientos de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n<h3>Ejercicios de barra<\/h3>\n<p>Una cita de Sadie Lincoln, fundadora de <a href=\"https:\/\/barre3.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">barre3<\/a>, un popular estudio de fitness, dice lo siguiente sobre el barre:<\/p>\n<blockquote><p>\u00abLa mayor\u00eda de las clases basadas en la barra utilizan una combinaci\u00f3n de posturas inspiradas en el ballet y otras disciplinas, como el yoga y el pilates. La barra se utiliza como apoyo para mantener el equilibrio mientras se realizan ejercicios centrados en el entrenamiento de fuerza isom\u00e9trica (mantener el cuerpo inm\u00f3vil mientras se contrae un conjunto espec\u00edfico de m\u00fasculos) combinados con altas repeticiones de peque\u00f1os movimientos de rango de movimiento.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>Un entrenamiento de barre tambi\u00e9n puede incorporar pesas ligeras para aumentar el impacto de tantas repeticiones, as\u00ed como colchonetas para los ejercicios de core realizados en el suelo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/barre3.com\/studio-locations\/coppell\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Puedes encontrar un estudio de barre3 cerca de Flower Mound aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<h3>Orangetheory Fitness<\/h3>\n<p>Los entrenamientos de Orangetheory utilizan monitores de frecuencia card\u00edaca para guiarle a trav\u00e9s de los entrenamientos de intervalo de varias intensidades, desde el esfuerzo ligero hasta el esfuerzo total.<\/p>\n<p>Durante una sesi\u00f3n t\u00edpica se utilizan varias m\u00e1quinas y equipos, entre ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>Cintas de correr<\/li>\n<li>M\u00e1quinas de remo de interior<\/li>\n<li>Mancuernas<\/li>\n<li>Bandas de gimnasia<\/li>\n<\/ul>\n<p>El objetivo de este entrenamiento HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) es dejarle con una tasa metab\u00f3lica aumentada y quemadora de grasa hasta 36 horas despu\u00e9s de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Orangetheory Fitness ha explotado en todo Estados Unidos, con m\u00e1s de 770 estudios en todo el pa\u00eds.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/flower-mound.orangetheoryfitness.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pronto se abrir\u00e1 un estudio en Flower Mound &#8211; haga clic para saber m\u00e1s<\/a>.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo combatir los s\u00edntomas f\u00edsicos y mentales del estr\u00e9s: \u00bfpodr\u00eda ser la T baja?<\/h2>\n<p>No hay duda de que dedicar tiempo a hacer ejercicio puede reducir el estr\u00e9s y aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay un \u00e1rea de la buena salud que involucra casi todos los s\u00edntomas de estr\u00e9s, superpuestos a los mentales y f\u00edsicos, que los empleados reportan: las hormonas.<\/p>\n<blockquote><p>Los principales s\u00edntomas del estr\u00e9s son notablemente similares a los s\u00edntomas comunes de la baja testosterona: fatiga cr\u00f3nica, ansiedad o irritabilidad, estado de \u00e1nimo ligeramente depresivo y dificultad para concentrarse.<\/p><\/blockquote>\n<p>Si usted est\u00e1 experimentando estos s\u00edntomas, y el aumento de la actividad f\u00edsica no le est\u00e1 proporcionando el alivio que necesita para mantenerse en la cima de su juego en el trabajo o en casa, considere la posibilidad de visitar la cl\u00ednica Testosterone Centers of Texas Flower Mound.<\/p>\n<p>Las nuevas y emocionantes tendencias de fitness en Flower Mound son excelentes oportunidades para reducir el estr\u00e9s, pero no van a superar la baja testosterona u otros desequilibrios hormonales, as\u00ed que perm\u00edtanos ayudarle a encontrar la ra\u00edz de su problema.<\/p>\n<p>La consulta inicial es gratuita<a href=\"https:\/\/tctmed.com\/treatment-options-for-low-testosterone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(puede hacer clic aqu\u00ed para concertar una cita<\/a>), y las personas que acuden sin cita previa son siempre bienvenidas.<\/p>\n<p>Haga clic en el bot\u00f3n siguiente para ver la ubicaci\u00f3n y la informaci\u00f3n de contacto de TCT Flower Mound.<\/p>\n<p><a class=\"post-button\" href=\"https:\/\/tctmed.com\/contact-and-low-t-clinic-dfw-locations\/low-t-center-and-hormone-therapy-clinic-flower-mound-tx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buscar TCT Flower Mound<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como trabajadores, a menudo podemos sentir que el estr\u00e9s diario de nuestras obligaciones laborales y dom\u00e9sticas contribuye a la fatiga, la enfermedad y las ausencias del trabajo. 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