La salud de los bomberos – Cómo sus factores de estrés exclusivos podrían estar afectando a sus compañeros

Hablemos de la aptitud física de los bomberos.

Antes de convertirme en asistente personal, fui bombero/paramédico, y mantener la forma física y la preparación para el servicio era un aspecto importante para hacer bien el trabajo.

Este no es un trabajo que puedas hacer si no estás en forma.

Hoy en día, al trabajar en un entorno de oficina, comprendo aún más la desconexión entre el ciudadano medio y lo que viven los bomberos cada día.

Los rigores de las largas jornadas, la falta de sueño, los turnos de trabajo rotativos que te mantienen alejado de tu familia los fines de semana, las vacaciones y los eventos especiales, las exigencias físicas de un escenario de incendio, el trauma emocional y el estrés de atender a pacientes críticos o moribundos, todo ello crea un conjunto de circunstancias únicas que son difíciles de describir.

La mayoría de la gente no lo entiende.

Probablemente puedo contar con una mano el número de trabajos que tienen la combinación única de factores de estrés que tiene la lucha contra el fuego. Todos los días, hombres y mujeres valientes como usted se enfrentan a un estrés laboral que muy, muy poca gente entiende realmente.

Sé lo que le hace a tu mente, y sé lo que le hace a tu cuerpo.

Y aunque a ti te vaya bien, puede que a tus hermanos y hermanas no.

El estrés destruye la forma física de los bomberos

Y los bomberos tienen un poco más de estrés que la persona promedio, ¿no?

La cuestión con el estrés es que, por lo general, está bien en pequeñas dosis (e incluso puede ser útil), pero el estrés a largo plazo es una pesadilla para la mayoría de los seres humanos.

Algunos estudios sugieren que el estrés a largo plazo puede afectar a la motivación, los hábitos alimentarios, el peso corporal, el interés por la comida e incluso los niveles de testosterona.

Es posible que usted mismo haya experimentado algo de esto, y probablemente pueda ver cómo esto afectaría a su nivel de fitness. El estado físico de los bomberos es un asunto serio: si no estás en forma (y no puedes fortalecerte), no puedes hacer tu trabajo.

Ya lo sabes. Y su jefe también.

Ir al gimnasio a diario no significa mucho si estás demasiado estresado para obtener algún beneficio, especialmente si tu testosterona es baja.

¿Han empezado a desaparecer tus ganancias en el gimnasio? Podría estar relacionado con el estrés. Si el estrés está bajando tus niveles de testosterona (que son fundamentales para ganar músculo), también podrías estar ganando grasa mientras pierdes ese músculo.

La aptitud física de los bomberos: La testosterona baja también puede ponerle en riesgo de otras enfermedades, incluyendo las cardíacas

El estrés a largo plazo que conduce a un nivel bajo de testosterona (o que exacerba los niveles de testosterona ya bajos) puede ponerle en riesgo de padecer enfermedades mucho más graves, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

No son cosas de las que sea fácil hablar en la estación.

Después de todo, se espera que seas fuerte, que no muestres miedo, que estés siempre preparado, que estés a la altura de un ideal.

La admisión de una posible debilidad no tiene cabida allí: es difícil hablar de ello cuando todos los miembros de tu familia de bomberos se limitan a “ser fuertes” o a “salir adelante”.

Pero hemos visto lo que les ocurre a nuestros hermanos y hermanas cuando se niegan a abordar los problemas reales. Hemos visto cómo nos afectan las cosas que vemos, hacemos y experimentamos.

Hemos visto a nuestros familiares quebrarse y tener que marcharse, lesionarse en el trabajo cuando no debían hacerlo o caer en el alcoholismo o la adicción.

A veces, es mejor decir: “Algo va mal… y necesito ayuda”.

No se trata de iniciar una terapia de reemplazo de testosterona, sino de vigilar más de cerca su estado físico y el de sus compañeros bomberos.

Como bomberos, nos cuidamos unos a otros, nos apoyamos mutuamente y decimos las cosas que son difíciles de decir cuando un compañero se esfuerza demasiado por fingir que todo está bien.

A veces, no lo es.

Esto es lo que quiero que te lleves:

Mantén los ojos abiertos.

Si ves a un compañero de bomberos que se mueve más lentamente de lo habitual, que parece constantemente cansado, que no es tan fuerte como antes, que no puede concentrarse…

Que está ganando peso. Quién se está desgastando.

Habla con ellos.

Extiende tu mano y pregúntales si están bien. Anímales a que se hagan un chequeo hormonal, o quizás simplemente a que vayan al médico y averigüen qué les pasa.

Sabes tan bien como yo que no sólo eres responsable de ti mismo ahí fuera.

-Augie Galindo, PA-C