Vídeos gratuitos de fitness para hombres y mujeres

Internet está repleto de vídeos de fitness gratuitos, pero encontrar vídeos de calidad puede resultar difícil. E incluso si encuentras algunos vídeos excelentes, es posible que te cueste encontrar vídeos que se adapten a ti: bastantes vídeos de fitness gratuitos están dirigidos específicamente a hombres o mujeres. Por eso hemos reunido algunos de los mejores vídeos gratuitos de fitness disponibles en Internet, tanto para hombres como para mujeres, en un solo lugar.

¡Las damas primero!

Vídeos gratuitos de fitness para mujeres

Hay un millón de vídeos de fitness para mujeres, y muchos de ellos son simplemente basura. Sin embargo, hemos conseguido encontrar algunos de los mejores que ofrece la web (y la mayoría de ellos sólo requieren una esterilla y un par de mancuernas ligeras).

Entrenamiento cardiovascular (28 minutos)

Jillian Michaels es un elemento básico de la industria de los ejercicios, y tiene un montón de buenos vídeos (si no te importa pagar por ellos). Sin embargo, tiene un montón de vídeos de fitness gratuitos por ahí. Suelen formar parte de una serie, por lo que tendrás que pagar para conseguir los vídeos siguientes, pero este vídeo de 30 minutos de shred es una forma estupenda de hacer algo de cardio en casa.

Para este vídeo, sólo necesitas una colchoneta y un par de mancuernas de 2 a 5 libras.

Entrenamiento de circuito cardiovascular (31 minutos)

Popsugar es una productora de vídeos gratuitos de fitness en YouTube, y nos encanta lo sencillos que hacen los entrenamientos (sus vídeos son también de muy alta calidad).

Este vídeo es un entrenamiento de circuito completo que requiere un par de mancuernas de 2 a 5 libras.

Entrenamiento para el interior de los muslos (4 minutos)

Este impresionante entrenamiento para la parte interna de los muslos no requiere nada más que una colchoneta (y probablemente puedas hacerlo sin ella). Vitality advocate, creador de este y otros vídeos gratuitos de fitness, es una buena alternativa a algunos de los grandes canales de YouTube.

Entrenamiento de hombros, brazos y espalda superior (9 minutos)

Fitness blender tiene una gran cantidad de vídeos de fitness gratuitos (lee más sobre ellos a continuación).

Este vídeo es un buen entrenamiento corto para los hombros, los brazos y la parte superior de la espalda, pero requiere mancuernas.

Entrenamiento de abdominales (4 minutos)

Cassie Ho es increíble: tiene energía, estilo y es increíble a la hora de elegir la música perfecta para sus vídeos gratuitos de fitness. Este ejercicio de abdominales no requiere más que una almohada (y quizá una esterilla).

Entrenamiento de brazos (5 minutos)

Este vídeo es otro de los vídeos gratuitos de fitness de Cassie Ho (esta vez un entrenamiento de brazos); para este sólo necesitas una esterilla.

Entrenamiento de piernas y glúteos (6 minutos)

Puede que la música sea un poco retro, pero este entrenamiento de piernas y glúteos es efectivo de todos modos. Necesitarás una esterilla, pero poco más.

Vídeos de fitness gratis – Canales para mujeres

Blogilates tiene vídeos de fitness impresionantes con un anfitrión que es divertido y experto al mismo tiempo. Cassie Ho tiene una vitalidad asombrosa que hace que ver sus vídeos sea entretenido, además de eficaz.
Puedes ver todos sus vídeos gratuitos de fitness aquí
.

MBB Fitness, en Flower Mound, TX, no sólo es un gimnasio para mujeres realmente estupendo, sino que también tienen unos fantásticos vídeos cortos perfectos para explicar algunos ejercicios muy específicos. A pesar de que amor sus vídeos de fitness gratuitos, fue su blog lo que realmente nos atrajo en primer lugar. Consulta su blog
aquí
o
ver todos sus vídeos gratuitos de fitness aquí
.

BeFit es un gran recurso para una gran variedad de vídeos de muchas fuentes diferentes. Aquí tienes algunos de sus vídeos.

Fitness Blender es un canal de YouTube de gran calidad. Una de las mejores características de su canal es que sus vídeos son exclusivamente vídeos de entrenamiento. No tienes que escuchar a alguien que se pasa los primeros minutos del vídeo hablando de otra cosa que no sea el ejercicio para el que has venido, sino que entran directamente en los entrenamientos.

Sus vídeos gratuitos de fitness también son limpios desde el punto de vista visual, con instrucciones muy claras que no se ven entorpecidas por música extraña (lo que te permite escuchar tu propia música mientras ves el vídeo).

Haga clic aquí para ver su canal.

Vídeos gratuitos de fitness para hombres

Como puedes imaginar, hay un MONTÓN de vídeos de fitness para hombres (y muchos de ellos se centran más en los entrenadores y su ego que en ayudarte).

Aquí están los vídeos gratuitos de fitness que nos han parecido más útiles (Aviso: la mayoría de estos vídeos van a requerir bastantes mancuernas, si no un gimnasio entero).

Entrenamiento de bíceps (3 minutos)

Esta marca,
i am alpha m.,
abarca mucho más que el fitness, pero sus vídeos gratuitos de fitness son realmente de alta calidad, y Aaron es un gran anfitrión.

Este vídeo es corto (unos 3 minutos), pero es un entrenamiento realmente potente para esa pequeña cantidad de tiempo: ¡sus bíceps lo sentirán realmente después!

Entrenamiento cardiovascular (5 minutos)

Estos chicos son geniales, me encanta su energía y
realmente
saben lo que hacen cuando se trata de la aptitud física, y tienen algunos vídeos gratuitos de aptitud física realmente excelentes. Clark y Mike de
seis minutos de atajos
son excelentes anfitriones, y son grandes en lo que hacen.

Se trata de un entrenamiento cardiovascular rápido (de 2 a 5 minutos) que puedes realizar sin necesidad de un gimnasio. Ideal para la oficina o el hogar.

Entrenamiento de tríceps (12 minutos)

Scott Herman tiene una gran variedad de vídeos de fitness gratuitos (la mayoría de los cuales requieren un gimnasio), pero muchos de sus ejercicios se pueden hacer con un gimnasio casero que tenga mancuernas y una barra.

Este vídeo de 12 minutos sobre los tríceps sólo requiere mancuernas.

Entrenamiento de pecho (4 minutos)

Otro video de
soy alfa m.,
este superset de pecho de 4 minutos requiere un gimnasio completo con máquinas.

Hombros y trampas (11 minutos)

Más de Scott Herman, este es uno de sus vídeos gratuitos de fitness que requerirá no sólo un gimnasio, sino un compañero que te acompañe (aunque podrías hacer estos ejercicios con menos peso). El vídeo se centra en los músculos del hombro y del trapecio.

Entrenamiento de piernas (5 minutos)

Más vídeos gratuitos de fitness de
soy alfa m.,
este entrenamiento de piernas requiere una prensa de piernas.

http://www.iamalpham.com/index.php/topics/leg-superset-workout/

Otro video impresionante de 6 pack shortcuts, este superset no requiere equipo. También es rápido, por lo que puedes hacerlo fácilmente en casa o en la oficina.

Entrenamiento de espalda (7 minutos)

Este va a requerir un gimnasio completo, pero vale la pena. Su espalda realmente va a sentir el ardor después de este entrenamiento.

Vídeos de fitness gratis – Canales para hombres

Si buscas más vídeos de fitness gratuitos diseñados específicamente para hombres, este es el vídeo que necesitas.
haz clic aquí para conocer los mejores canales de YouTube de fitness para hombres
.

Los canales masculinos de YouTube tienden a ser mucho más acertados o fallidos que los femeninos (en términos de calidad), pero estos chicos nos han gustado mucho. 6 pack shortcuts hace un gran trabajo desglosando todo y dejando muy claro cómo funciona cada entrenamiento.

Haga clic aquí para comprobarlo.

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