Fitness y nutrición para la salud hormonal
Ejercicio y testosterona – La guía completa
Esta guía abarca todo lo que siempre quiso saber sobre la relación entre el ejercicio y la testosterona. Desde el levantamiento de pesas durante la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) hasta la forma en que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad ayuda a los que sufren de T baja en el límite y…
Leer más¿Son inútiles las vitaminas en la lucha contra la T baja?
Cuando se trata de combatir la testosterona baja, ¿son inútiles las vitaminas? Sí, y no. Las preguntas sencillas sobre nuestra salud suelen tener respuestas más complicadas. Sin duda, su salud general es fundamental para la producción de hormonas. Sin embargo, por sí solos, los comprimidos vitamínicos y los suplementos de venta libre son en su…
Leer más5 consejos saludables para combatir el aumento de peso durante las fiestas
Es esa época alegre y desafiante del año otra vez, así que hemos elaborado una lista de 5 consejos saludables para las fiestas para que te mantengas en el camino de alcanzar tus objetivos de fitness. Es difícil centrarse en la forma física durante las vacaciones: las fiestas y las reuniones con comida abundante, dulces…
Leer másLa pérdida de peso para las mujeres de más de 50 años es difícil, pero esto podría hacerla mucho más difícil
Hablemos de la dificultad de perder peso para las mujeres de más de 50 años. Si estás en esa categoría, probablemente ya estés asintiendo con la cabeza. Parece mucho más difícil perder peso cuanto más viejo te haces, ¿verdad? ¿Por qué? En primer lugar, vamos a hablar de los aspectos básicos, y luego del papel…
Leer másLa salud de los bomberos – Cómo sus factores de estrés exclusivos podrían estar afectando a sus compañeros
Hablemos de la aptitud física de los bomberos. Antes de convertirme en asistente personal, fui bombero/paramédico, y mantener la forma física y la preparación para el servicio era un aspecto importante para hacer bien el trabajo. Este no es un trabajo que puedas hacer si no estás en forma. Hoy en día, al trabajar en…
Leer másVídeos gratuitos de fitness para hombres y mujeres
Internet está repleto de vídeos de fitness gratuitos, pero encontrar vídeos de calidad puede resultar difícil. E incluso si encuentras algunos vídeos excelentes, es posible que te cueste encontrar vídeos que se adapten a ti: bastantes vídeos de fitness gratuitos están dirigidos específicamente a hombres o mujeres. Por eso hemos reunido algunos de los mejores…
Leer másConsejos para aumentar la testosterona en verano
El tiempo se ha vuelto más cálido, y esto es una buena noticia si ha estado experimentando los síntomas de la baja testosterona. Con el verano llegan muchas oportunidades de aumentar el nivel de T, y ¿quién no está deseando divertirse bajo el sol? Algunos de lossíntomas de la T baja a los que debes…
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